bcaa co daje

30.06.17 Po wyjeździe dzisiaj rano waga 74,2kg, czyli +0,3 w stosunku do środy sprzed wyjazdu. Ale sylwetka jakaś taka nijaka. Odstawiłem już też Heliosa i od dzisiaj wjechało Tussi, więc liczę że jeszcze trochę wody zejdzie przed BPS’em. Trening Plecy + łydka: 1. Ściąganie wąskie uchwytu neutralnego przed klatkę - 15x85kg; 12x100kg; 10x115kg; [...]

Warto również dodać Premium Nutrition BCAA + GPower 1000 g (95 porcji) koszt około 150 zł, co daje 1,60 zł za porcję. Skład w jednej porcji (10,5 g): L-Leucine - 2500 mg L-Isoleucine - 1500 mg L-Valine - 1000 mg L-Glutamine - 5000 mg Smak pomarańczowy bardzo dobry. Jeśli chodzi o jakość, to czołówka światowa.

[...] 10ml oliwy, 200g ogórek, zielona herbata -70g gainerator -150g kura, 75g makaron durum, 10ml oliwy, 200g ogórek + marchew -Pump express -Extreme Speed -Creatine Xplode 5g + bcaa Xpolde 14g -Reanimator 95g -150g kura, 100g ryż biały, 10ml oliwa, 200g ogórek -150g twaróg + 70g gainerator ~ chwila siatkówki ze znajomymi -150g twaróg + rodzynki i [...]

PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

2013-06-27 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg po wczorajszym treningu spore domsy, poranne bieganie powoli wchodzi mi w krew - chciałbym utrzymać takie codzienne trzy kilometrówki waga utrzymała poziom z wczoraj, dziś byłem na analizie na profi analizatorze Tanity, szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> [...]

[...] ile sie orientuje nie tyle obniza koryzol tylko nie pozwala mu sie zanadto podwyzszyc i inhibituje jego "proteolityczne zapędy" - w kontekście interesującego Cię zagadnienia bcaa przede wszystkim skuteczniej niż sama glutamina - podnoszą jej poziom w ustroju. w kontekście tego że BCAA bierzemy w czasie treningu i są szybko utylizowane też? dawka [...]

[...] - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie rozkładają w celach energetycznych bcaa oraz W tym przypadku szkielety węglowe bcaa są [...]

[...] dajesz samo białko i tłuszcz i to ma sens , ale trzeba wypróbować na sobie , osobiście nie sprawdzałem jeszcze jesli milaby pic prze ,po i po bialko to tak przed bcaa z min.200ml wody na treningu kolejne 200-300min wody czy czegos tam co pije - po pic musi podcza zaraz po kolejne 200min z bcaa po 40min kolejne 200ml z bialkiem = [...]

[...] Wczoraj mial byc nietreningowy ale niania powiedziala ze zostanie godzine d;luzej z mlodym,wiec nawet sie nie zastanawialem. Yeb bcaa. Recznik do torby i sru na trening. Trening gigantyczne 40min. Prezrwy jak na reduckji,na zlapanie oddechu. Same superserie. Nawet nie o sam trening chodzilo bo [...]

Co jeszcze, Dziś podliczylem ile mam białka. Ile mam min. Białka bo każdej pierd#lki nie liczyłem. Ani bcaa,ani eaa. Wyszło ok.250g,czyli tyle ile pisałem że będzie. Co daje jakieś 2,7g/kgmc. Z czego 15% to roślinne. Białka nie tykam więc pod koniec masy będzie coś pod 300g i roślinne wzrośnie pewnie do 20-25%.

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] Amino Acids (mg/100 mL): Isoleucine 990 Leucine 1500 Lysine (acetate)*1575 Methionine 258 Phenylalanine 447 Threonine 600 Tryptophan 300 Valine 750 eaa=6370mg z czego bcaa=3240mg ->~50% eaa to bcaa spozywano 162mg eaa/kgmc/h co dawalo 80mg bcaa/kgmc/h .....nie przynosi wymiernych efektow po 2,5h. Czyli lepiej wiecej a rzadziej? Pulsacja [...]

Dziekuje za odp. Diete mam, ale mimo wszystko biore bcaa normalnie (nie na cyklu), co daje meta w takim razie, ze mozna pominac bcaa na cyklu?

[...] z trawieniem. POLECAM !!! /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 20 g WPC i 20 g WPI. Po posiłku 2x vitamaxx, 10 g creapure, 5 g bcaa Przed treningiem NO hard pump 20g /SFD/Images/2015/8/22/c481544e8b034148a385b6f45ca688bb.jpg NO HARD PUMP- Bardzo mi się podoba jego konsystencja w małej ilości wody [...]

środa - 8.X - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png trochę z opóźnieniem ale kompletnie brak czasu na ogarnięcie zdjęć a suchego wpisu nie chce wrzucać Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: [...]

Chopy powiedzcie mi coś, zgodnie z podpowiedzią papaja co do bostera, kupiłem Tribulona Black i DAA , biore zgodnie z etykietą, ale nie jestem pewny co do dnia treningowego czy trzecią capse brać razem z TB 30 min przed treningiem czy lepiej już przed snem, no i jak z Glutaminą :po treningu siłowym przed bierznią, czy przed ,lub po całym [...]

[...] z reszta) nie po 45min nie po 60min a w okolo ~30minucie wiec spozycie na 60minut przed treningiem torche mija sie z celem albo tuz przed wyjsciem -> wtedy popijamy bcaa od ~polowy do konca albo na ~30min przed rozpoczeciem - wtedy łoimy od poczatku do konca dla kogos bcaa przed treningiem to bcaa przed treningiem ale jednak to bcaa [...]

Poniedziałek - 2/11 - DT /SFD/Images/2015/11/8/10b791613cbb433bb08d125308d5e11d.png /SFD/Images/2015/11/8/0703a76afd8f474bb99c43ded498355a.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta [...]

Znalazłem też fajny artykuł o suplementacji ciężarowców więc zamieszczę go tutaj :D PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg [...]

[...] o ilosci supli teraz sobie wyobrazcie ze idziecie do sklpeu i macie wybor tyle samo za kilo miecha i za male opakowanie bialka co wybieracie?! ...w sensie miecho i tak jem ale jakby w Polsce mozna bylo suple kupic po 17plna/sztuka kazdy łoił by tony bcaa i po 100g bialka z prochu na dzien! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-01 20:45:44